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这个令人振奋的消息源自人社部2025年第三季度新闻发布会，2026年，我国基本养老保险待遇有望继续实现“双增长”。
这意味着，超过1.4亿领取职工养老金的退休人员和约1.7亿领取城乡居民养老金的老年人，他们的钱袋子将再次变得更鼓。
所谓的“双涨”，包含两个层面的含义。 一方面，企业和机关事业单位退休人员的基本养老金将迎来第22次连续上调。 我国养老金自2005年以来已连续上涨21次，形成了稳定的调整机制。 另一方面，城乡居民基础养老金也将继续提高。 2025年，全国城乡居民基础养老金最低标准已提高20元，北京等至少13个省市还在国家提标基础上进一步上调了本地发放标准。 2026年，这一福利有望继续提升，惠及广大城乡老年居民。
养老金连续上涨的底气，来自我国养老保险基金的雄厚实力。 截至2025年9月底，基本养老保险基金累计结余已接近10万亿元，加上全国社会保障基金战略储备和国有资本划转充实社保基金，总家底超过15万亿元。 这个庞大的资金池，相当于能为全国退休人员准备超过18个月的“养老钱”。
2026年养老金调整将延续“定额调整 挂钩调整 适当倾斜”相结合的办法。 但这个看似熟悉的配方，却因“提低控高”的精准施策，产生了截然不同的味道。
定额调整部分，同一地区各类退休人员不论养老金水平高低，都按统一的金额上调。 这就像给所有人发同样大小的“红包”，但对低收入群体来说，这个“红包”显得格外有分量。 例如，同样增加50元，对养老金2000元的人来说是2.5%的涨幅，而对养老金5000元的人只是1%的涨幅。 2025年内蒙古的定额调整标准为每人每月28元，这一设计本身就有利于养老金较低人群获得更高比例的增长。
挂钩调整则体现了“多缴多得、长缴多得”的激励机制，与缴费年限和基本养老金水平双挂钩。 但2026年的重要变化是，与养老金水平挂钩的比例可能进一步降低。 2025年内蒙古此类挂钩比例仅为0.5%，较2024年的1.2%显著下降，这间接缩小了高低收入群体的绝对值差距。
北京的方案一直是个典型例子。 2024年，北京以6813元为界，低于此线元，高于此线元。 这一设计让低收入者在挂钩调整部分实现了反超。 预测显示，2026年北京可能将分档线元的退休人员实际涨幅可达2.41%，而养老金7500元的只能涨1.49%。
2026年养老金调整的最大变化可能是推行“阶梯式工龄挂钩”。 根据流传的方案，工龄25-29年、30-34年、35年以上的群体将享受不同档次的基础调整比例。 这种“长缴多得”的设计，让工龄35年以上的老职工成为最大赢家。 例如，一名工龄37年、原养老金4800元的退休人员，按新算法每月可能比旧算法多拿192元。
山东试点的分档挂钩方式更为细致：缴费年限15年以下部分，每满1年每月增加1元；16-25年部分每满1年增1.2元；26年以上部分每满1年增1.5元。 如果未来增设“30年以上”档次，那么缴费40年的人将比缴费20年的人每月多增加数十元。
高龄老人是2026年养老金调整的重点关照对象。 全国多数地区对70岁以上退休人员额外增加养老金，70周岁基准增加额普遍在20-30元，并随年龄递增。 2026年，多地将高龄补贴门槛从70岁降至65岁。 北京、浙江等地已明确，65-69岁老人每月额外补贴50元，70岁以上补贴80-150元。
上海试点的“健康积分”制度也别出心裁。 体检达标的高龄老人每月可以多拿50元，这不仅是对年龄的照顾，更是对健康管理的鼓励。 武汉82岁的张奶奶，2025年因高龄倾斜多拿了60元，2026年预计每月能多领120元左右。 对于医疗支出占养老金比重超过40%的70岁以上老人来说，这笔钱能有效缓解就医压力。
艰苦边远地区退休人员可享受额外的地区性倾斜调整。 在国家划定的艰苦边远地区工作并退休的人员，每月可能多领取30元左右的养老金。 这类群体不仅享受工龄计算加成，其养老金基数还可能直接上浮，叠加各项涨幅后，实际增加金额更为显著。 例如，新疆克拉玛依的退休职工，工龄按1.3倍计算，35年工龄可折算为45.5年参与调整。
养老金调整并非全国绝对统一，各省份之间存在明显差异。 经济强省如广东、江苏，由于养老保险基金结余超万亿元，财政补贴能力强，在执行国家统一涨幅的基础上，可能还有余力提供地方附加涨幅。 而辽宁、黑龙江等基金结余相对紧张的省份，则更多依赖中央调剂金，大概率会严格按全国涨幅执行。
这种差异可能导致同等条件的退休人员在不同省份每月实际增加的金额相差数十元。 例如，2025年广东的定额调整标准为45元/月，而辽宁为35元/月。 在高龄倾斜部分，广东对70岁以上人员额外加发50-100元/月，辽宁则为30-80元/月。
城乡居民养老金的上调是2026年“双涨”的另一大看点。 2025年全国城乡居民基础养老金最低标准已提高20元至143元，北京等13个省市还在此基础上进一步上浮本地标准。 这种“国家提底、地方加力”的模式，预计将在2026年继续实施。 四川在国家基础上多涨10元，湖南株洲更是上调了25元。
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尽管目前城乡居民人均养老金仍徘徊在200元左右，与企业退休人员人均3600元存在差距，但“逐步提高”的机制化方向已明确。 2026年，城乡居民基础养老金有望继续上调20元以上，这对于依赖此项收入的农村老年人而言，将直接改善其基本生活条件。 广东已经将城乡居民基础养老金最低标准从每月190元提至210元，这一政策将惠及3800万农村老人。
关于养老金调整消息的公布时间，从历史规律看，每年4月至7月是传统的窗口期。 国家层面通常于4月发布通知，各省在5-6月出台细则，7月底前补发差额。
2025年养老金上涨的消息在2024年12月就已提前公布，这种提前释放积极信号的做法，被认为有助于稳定社会预期。 考虑到政策的连贯性和对民生的持续关切，2025年12月官方再次提前放出2026年养老金继续调整消息的可能性相当大。 若能成真，数千万退休人员将在春节前收到这颗“定心丸”。
退休人员可以通过“国家社会保险公共服务平台”或“掌上12333”APP实时查询个人的缴费年限和账户余额。 在养老金调整补发后，可以登录平台查看账户明细，通常会有“补发”或“差额调整”的标注。
需要特别提醒的是，养老金调整由系统自动计算完成，无需退休人员提交申请或通过任何中介代办。 面对所谓“代办涨养老金”的骗局，退休人员务必保持警惕，通过官方渠道核实信息，避免上当受骗。
从2005年到2025年，养老金已经连续21年上涨，2026年的双轮上涨让退休人员心里更踏实了。 虽然不能完全整合差距，但国家正用政策工具，让养老金的阳光温暖更多需要的人。返回搜狐，查看更多
